Gesund ins neue Jahr – Detox Tipps für Anfänger


Von Marina Klofat 2. Januar 2019


Der Neujahrskater hat zum Glück endlich aufgehört zu jammern und wir legen mit den guten Vorsätzen los – am besten mit einer gesunden Detox Kur. Aber immer ruhig, denn von null auf hundert solltet ihr euren Körper nicht herunter fahren also kommt hier Tipp Nr. 1: Gute Vorbereitung ist alles: fangt schon vor der Detox Kur an, euren Körper daran zu gewöhnen. Stellt die Ernährung langsam um und reduziert schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Alkohol. Deinen Körper kannst du perfekt mit einem ausgiebigen Peeling vorbereiten

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Tipp Nr. 2 Wasser ist Leben: während des Detoxens solltet ihr unbedingt genügend Flüssigkeit zu euch nehmen. Zwei bis drei Liter stilles Wasser oder ungesüßte Kräutertees sind ein Muss. Das hat auch auf eure Haut einen super Effekt – sie wird straffer, strahlender und Fältchen reduzieren sich.

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In der Ruhe liegt die Kraft – das führt uns direkt zu Detox Tipp Nr. 3: überfordert euren Körper nicht und plant genügend Schlaf und Entspannungsphasen ein. Moderater Sport unterstützt euch zusätzlich.

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Es wird Zeit, um über ein Tabuthema zu sprechen: so schwer es vielleicht fällt, aber Laster wie Rauchen, Alkohol und Zucker sind tabu. Wer den Tipp Nr. 4 durchhält, wird schnell die positiven Effekte spüren – also eisern bleiben! Am besten du bringst deinen Körper mit einer Saftkur in Fahrt, da du nicht mehr brauchst, als die gesunden Säfte, muss auch nichts anderes in der Wohnung sein.

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Kaltgepresste Säfte mit allen wichtigen Nährstoffen von KALE AND ME je 4,50 Euro, kaleandme.de

 

Tipp Nr. 5 regelmäßige Massagen, Bäder, Masken und Cremes unterstützen den Entgiftungsprozess zusätzlich über die Haut. Und ganz nebenbei ist es auch herrlich entspannend mit einer Maske im Gesicht auf der Couch zu liegen und die Lieblingsplaylist anzuhören. 

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Und zu guter Letzt haben wir noch den ultimativen Tipp Nr. 6 für euch: Habt Spaß! Bei einer Detox Kur solltet ihr euch auf keinen Fall um jeden Preis quälen. Es soll eurem Körper und Geist guttun. So könnt ihr mit viel Elan und guter Laune in ein wunderbares Jahr starten!